31 Ago Depresión: ¿Sabes cómo identificarla?
Sección de Psiquiatría y Salud Mental. Universidad Peruana Cayetano Heredia. Servicio de Neuro – Psiquiatría. Hospital Nacional Cayetano Heredia.
La Depresión es un trastorno cerebral. Es una condición médica seria que afecta el cuerpo, la mente y el comportamiento. Es una combinación de la genética y de las experiencias de vida. Puede revelarse de varias formas y tener diversos síntomas y experiencias. Afecta diversas áreas: apetito, sueño, sentimiento, pensamiento. Es real como otras condiciones médicas como el cáncer o diabetes. Las personas que sufren depresión generalmente necesitan de un tratamiento específico que incluyen medicinas y psicoterapia. A menudo, la depresión no es diagnosticada ni tratada. No es un signo de debilidad o un defecto de personalidad. Afecta a la gente de todas las edades, etnias, religiones y clases sociales. La depresión NO es algo normal del envejecimiento.
¿Cómo es la Depresión?
- Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad, o vacío
- Sentimientos de desesperanza y/o pesimismo
- Sentimientos de culpa, inutilidad, y/o impotencia
- Irritabilidad, inquietud
- Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluso las relaciones sexuales
- Fatiga y falta de energía
- Dificultad para concentrarse, recordar detalles, y para tomar decisiones
- Insomnio, despertar muy temprano, o dormir demasiado
- Comer excesivamente o perder el apetito
- Pensamientos suicidas o intentos de suicidio
- Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, cólicos, o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento.
¿Cómo detectarla y tratarla?
Aún en los casos más graves, es un trastorno altamente tratable. Mientras más pronto pueda comenzar el tratamiento, más efectivo es y las probabilidades de prevenir una repetición son mayores. Primer paso: visitar a un médico. Ciertos medicamentos y condiciones médicas, tales como virus o trastornos de tiroides, pueden provocar los mismos síntomas que la depresión. Un médico puede descartar estas posibilidades por medio de un examen físico, una entrevista, y pruebas de laboratorio. Si el médico puede descartar a una condición física como la causa, debe llevar a cabo una evaluación psicológica o referir al paciente a un profesional de salud mental. Una vez diagnosticada, una persona con depresión puede ser tratada con varios métodos. Los tratamientos más comunes son la medicación y la psicoterapia.
¿Cómo puedo “ayudarme”?
- Comience a practicar actividades o ejercicios físicos moderados.
- Vaya al cine, a algún juego de pelota, o a algún otro evento o actividad que solía disfrutar. Participe en actividades religiosas, sociales, o de otro tipo.
- Asígnese metas realistas.
- Divida las tareas grandes en tareas pequeñas, establezca algunas prioridades, y haga lo que pueda cuando pueda.
- Trate de pasar tiempo con otras personas y elija un(a) amigo(a) o familiar de confianza como confidente.
- Trate de no aislarse y deje que los demás lo ayuden.
- Espere que su ánimo mejore poco a poco y no de inmediato.
- No espere salir de su depresión con un “abrir y cerrar de ojos”.
- Frecuentemente, durante el tratamiento de la depresión, el sueño y el apetito comenzarán a mejorar antes de que su estado de ánimo deprimido desaparezca.
- Aplace las decisiones importantes hasta que se sienta mejor.
- Hable sobre decisiones con otras personas que lo conozcan bien y tengan una visión más objetiva de su situación.
- Recuerde que los pensamientos positivos reemplazará los pensamientos negativos a medida que su depresión responda al tratamiento.
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